今天又是新的一週的開始🤗
是紀錄減肥日記的第8天~
因為工作外出常常沒辦法有足夠的時間吃 #早餐
今天跟大家分享一個快速滿分💯的早餐食譜
🥛像這樣的早餐記得要符合幾點才算及格唷
1️⃣補充均衡的營養，要有豐富的蛋白質、維生素、礦物質
✔️補充人體必需的營樣素還可以加速脂肪的代謝幫減肥加分
2️⃣足夠的飽足感，需富含食物纖維，才不會在一餐健康的食物後因為飢餓而吃更多的🆖食物
3️⃣不拿果汁替代豆漿，高糖低蛋白質的果汁不會是首選
像這樣方便的奶昔早餐還有很多食譜，之後再慢慢跟大家分享~
#驚驚減肥日記day8
今天體重：66.8公斤
今天體脂：34.7%
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